Witam Was. Dzisiaj kolejna seria ćwiczeń, pamiętamy o białej koszulce i zasadach bezpieczeństwa. Chciałbym Wam życzyć Zrowych Spokojnych Świąt, abyśmy spotkali się jak najszybciej. Pozdrawiam Robert Król
1. SKARPETKA
Pozycja Wyjściowa:
– Siad na krześle
– Na podłodze przed krzesłem leży skarpeta (która powinna być większa od stopy ucznia)
Wykonywany ruch:
– Chwyt palcami jednej stopy skarpety
– Założenie skarpety na drugą stopę

2. PISANIE
Pozycja Wyjściowa:
– Siad na krześle
– Na podłodze przed krzesłem jest kartka papieru i ołówek (lub kredka, albo długopis)
Wykonywany ruch:
– Chwyt palcami stopy ołówka (kredki/długopisu)
– Pisanie liter lub cyfr, albo rysowanie na kartce
– Druga stopa uczestniczy w zadaniu poprzez przytrzymywanie kartki
Ćwiczenie wzmacnia mięśnie wysklepiające stopy
 
3. PISANIE x2
Pozycja Wyjściowa:
– Podobnie jak w powyższym zadaniu, ale trzymane są dwa ołówki, po jednym w każdej stopie.
Wykonywany ruch:
– Podczas pisania (rysowania) nie można odrywać pięt od podłogi
– Chwilę wytrzymać

4. GAZETA
Pozycja Wyjściowa:
– taka sama jak w powyższych ćwiczeniach, tylko przed krzesłem leży gazeta
Wykonywany ruch:
– Palce stóp chwytają gazetą i drą ją na małe kawałki
– Potem stopy zbierają podarte kawałeczki i podają je do rąk
Ćwiczenie wzmacnia mięśnie wysklepiające stopy oraz mięśnie brzucha.
 Powodzenia!